平成２５年１０月１９日（土）に、江田島市スポーツセンター柔道場において、ヨガ教室を開催しました。当日は３０名の方に参加して頂いたのですが、大半が初めて参加される方であり、多くの方に興味をもって頂けているなと実感しました。
　最初は体験したことないヨガに緊張されている方もおられましたが、始まってしまえば、講師の北升美奈子さんの指導の下、明るく、楽しい、笑い声の入り混じる教室となりました。

最初は足回りをゆっくり時間をかけてほぐしていきます。
ヨガって楽だな～って感じた人もいるくらい入念に足回りをほぐします。

足回りをほぐしたあとは、ネコのポーズ！
この辺から徐々に負荷をかけ、体も徐々に燃えてきました!!


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立木のポーズ！
（※写真なし）笑
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さらに腹筋も背筋も使って、体全体を動かします。
楽そうに見えるポーズも意外に体力を消耗します(^_^;)

寝ポーズも盛りだくさん！
まだまだ続きます。

１時間半の教室でしたが、終わってみればみなさんぐったり・・・。
最初の緊張はどこへやら・・・(^_^;)笑

次の日に筋肉痛になった方もおられるはず(^^)

参加して頂いたみなさん、お疲れさまでした。