平成２３年８月６日（土）に江田島市スポーツセンターにて、ヨガ体験教室を開催しました。講師に北升美奈子さんを迎え、初心者を対象としたヨガの教室を行いました。初心者にもやりやすいポーズを選び、わかりやすい解説・指導で参加した方々にも大変好評な教室でした。参加者もこの教室でヨガに興味を持つきっかけとなったことと思います。

まずはストレッチから。しっかり手足の筋肉・関節を伸ばします。

序々に汗ばむ感じになってきましたが、まだまだ続きます。
動きがないように見えますが意外とカロリーは消費するようです。

ビシッと決まる先生に習って木のポーズ。
無理せず自分のペースで行うことが重要とのこと。