平成２５年９月１４日（土）に、江田島市スポーツセンターにおいて、体力づくり教室を開催しました。毎年開催しているこのイベント。おかげさまで今年で４回目となりました。講師に日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーの竹原亮紀さん・三浦彩さんをお迎えし、ストレッチポールを使ったエクササイズと簡単なコアトレーニングの指導をして頂きました。
　今年で４回目となりましたが、毎回参加されている方から初めての方まで、２４名の方に参加して頂きました。まだまだ多くの方に興味をもって頂けている喜びと、このイベントを機会にストレッチポールを購入し、自宅で行って頂けている喜びどちらも実感できた楽しいイベントとなりました。

　今回は骨盤にスポットをあてたメニューです！
まずは体の歪み（特に骨盤）のチェック！　みなさん思った以上の骨盤の歪みにビックリ(+o+)!!
やっぱり歪みも個人個人によって違いますね(^_^;)笑

体の歪みをチェックしたあとは、ストレッチポールで正しい姿勢に戻します！

竹原さんの楽しい指導でみなさん笑顔で取り組めました(^^)

ストレッチポールに乗ったあとは、再度体の歪みチェック！
体は軽くなりました？？
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体の歪みチェック中!!
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ここだけ見ると実に奇妙な光景です・・・(^_^;)笑

簡単なコアトレーニングと足先のトレーニング！

しっかり歩くためには、体全体の筋肉を動かすことが重要です！
勿論、足の指１本１本トレーニングです(^^)

　
うまくできたかな？？




今回はすごく内容が濃く、多くのことを教えて頂きました。
これを機会にさらに多くの方が自宅で気軽に運動して頂けたらいいなと思います。




参加して頂いたみなさん、お疲れさまでした。