平成２６年１０月１１日（土）に、江田島市スポーツセンター柔道場において、ヨガ教室を開催しました。
　北升美奈子さんを講師にお迎えして、今年で４回目のヨガ教室で１９名の方に参加していただきました。今回は「足の裏・足の指を意識する」がポイントということです。足まわりの筋肉を十分にほぐした後、足の指のひらき具合や足のゆがみ具合のセルフチェックを行い、ガッツリ１時間半、様々な姿勢をしながら講習をしていただきました。

　一般的に知られる「立ち木」の姿勢もありましたが・・・今回は特に腹筋を使う姿勢も盛りだくさんで、下半身周りの筋肉がかなり意識される内容だったように思います。
　足指に力が入っていないのはＯ脚・偏平足など疲れやすい方が多く、このような状態が続いているのは体重を上手く支えてることができていないので、腰痛・ひざ痛、そして危険な転倒につながるそうです。その防止策としての「ヨガ」を感じていただいたなら幸いです。参加者の皆さん、お疲れ様でした。